Когда долго выполняешь одну и ту же работу, трудно сосредоточиться на чём-то новом. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать мозг.
Зарядка для мозга – занятие простое, но весьма эффективное. Для выполнения предлагаемых упражнений не требуется специальной подготовки – их можно выполнять где и когда угодно: дома или на работе, в обеденный перерыв, стоя на кухне у плиты или даже моясь в душе. Единственное требуемое условие – отсутствие лени и выполнение упражнений ежедневно. Первое время, возможно, и придётся заставлять себя, но далее дело пойдёт быстрее. Ведь удовольствие от этого развлечения просто не может быть в тягость. Спустя определённое время, подобная зарядка станет неотъемлемой частью ежедневных дел, а то, что когда-то давалось с трудом, станет гораздо проще и интересней.
- Учись ходить на ощупь. В вечернее время не включай сразу свет в квартире – ходи по комнатам по памяти. Это отлично развивает внимание и способность концентрироваться. Можно также попробовать различать на ощупь монеты разного достоинства.
- Попробуй делать привычные дела другой рукой. Например, попробуй написать смс спокойной ночи любимому парню, режь хлеб, причёсывайся или чисти зубы той рукой, которая менее активна.
- Веди активный образ жизни. Чем чаще ты будешь заниматься физической культурой, тем лучше. Плавай, катайся на сноуборде, играй в снежки, бегай, танцуй и просто гуляй на свежем воздухе.
- Медитируй. Это очень хорошее средство избавления от стрессов. Способность полностью избавиться и ни о чём не думать хотя бы в течение 15 минут в день повышает способность сосредотачиваться и укрепляет внимание, а глубокое дыхание насыщает мозг кислородом.
- Ищи мотивацию. Не можешь запомнить новые имена или фамилии? Представь, чем эти люди могут быть полезны тебе в будущем, что тебя с ними может связывать. Запомнить новых знакомых станет гораздо проще, так как поиск мотивации стимулирует работу мозга. Или придумай прикольные поздравления с днем рождения в стихах для своих близких.
- Займись изучением языков. Это очень эффективная тренировка мозговой деятельности. Тогда будут легче запоминаться не только иностранные слова, но и повседневные факты.
- Питайся правильно. Орехи помогают концентрировать внимание при долгой и монотонной работе. Апельсины увеличивают скорость реакции и незаменимы перед ответственным мероприятием. Жирные кислоты, содержащиеся в креветках, участвуют в образовании клеток нервной системы и головного мозга. Известными стимуляторами мозговой деятельности являются кофе и шоколад.
