Когда у вас спрашивают, хотите ли вы дожить до 100 лет, некоторые из вас задумаются. Но, наверняка они слукавят. Самая большая ценность в жизни - это и есть сама жизнь. И все мы стремимся ее продлить.
Ученые, как пишет женский сайт о здоровье – Aula.ru, назвали 10 правил или заповедей для достижения долголетия. Если им следовать, шанс на продление жизни явно обеспечен! Ученые спрогнозировали, что к 2050 г. больше всего долгожителей будет в Азии. Что же такое делают азиаты, что доживают до глубокой старости?
Ниже приведены 10 непременных условий долголетия:
1. Брак, семья. Стабильные отношения в семье – один из важнейших факторов долголетия. Семья дает вам стабильность и комфорт в этом «бушующем» неспокойном мире. Исследования показали, что брак может продлить жизнь мужчины на 7 лет, а женщины на 2-3 года. Поэтому не игнорируйте стихи о любви к мужчине, это только укрепит ваши отношения.
2. Среда проживания. Имеется в виду географический и социальный фактор. На земном шаре существуют места, наиболее способствующие долгой жизни. Например, остров Окинава - служит образцом долгожития, поскольку на 1,3 миллиона проживающих здесь жителей - приходится 400 достигших 100 лет людей.
3. Любимые лакомства. Это удивительно, но ученые утверждают, что такие общепризнанные «пороки» как вино или шоколад приветствуются в деле пролонгации жизни. Когда что-то очень хочется, нельзя им пренебрегать, естественно, не забывая принцип «золотой середины»
4. Тренировка ума. Имеются в виду различные головоломки, кроссворды, задачи.
5. Смотри, что ешь!
6. Необходимо привносить радость и разнообразие в свою жизнь. Для всех она разная. Читайте по чаще смешные цитаты и афоризмы. Нужно найти что-то свое.
7. Следите за новыми технологиями омоложения организма. Время не стоит на месте. Прогресс налицо.
8. Избегайте стрессов. Конечно, очень сложно их избежать, но, понизить их мощь вам по силам. Когда вам плохо, задумайтесь, быть может, это далеко не тот случай, когда нужно рвать на себе волосы и ставить крест на всей своей жизни…
9. Улыбайтесь. Будьте «позитивными», радуйтесь жизни. Находите во всем хорошее.
10. Активность. Будьте активными. Не прислушивайтесь к болячкам. Взгляните на людей, доживших до глубокой старости, они не называют себя «стариками», потому что не считают себя таковыми. Эти люди ведут очень активный образ жизни, не сидят на месте, и постоянно в поиске.
Помните, важен душевный возраст, а не физический, только так можно обмануть природу…
