КАК СПАСТИ ФИГУРУ В ОТПУСКЕ? ФИТНЕСС В ОТЕЛЯХ ТУНИСА.
В связи с массовым внедрением автотранспорта и интерактивных систем связи, в настоящее время большинство сфер деятельности населения основывается на интеллектуальном труде. И даже приехав провести свой отпуск на морском курорте, мы зачастую проводим его лежа в шезлонге на пляже. Ритм жизни современного человека, зачастую не предусматривает сбалансированных физических нагрузок, необходимых любому организму для нормального функционирования. Нужно сказать, что данная «проблема» отнюдь не нова, а лучшее средство для её преодоления, придумано много веков назад, естественно это – физкультура и спорт. Многие тунисские отели открыли в своих стенах качественные фитнесс-центры, где отдыхающие туристы могут сбросить лишние килограммы. И, если раньше, для занятий требовалось множество приспособлений, недоступных широкой массе населения, то теперь, каждому желающему поддержать физический тонус помогут спортивные тренажеры. Безусловно, будучи в расслабленном состоянии, не стоит сразу давать большую нагрузку на тренажерах. При занятиях, которые лучше проводить до завтрака в отеле, важно постепенно увеличивать нагрузку, чтобы подготовить мышцы и сердце к серьезной работе. При выборе тренажера, с целью избежания ненужных травм, стоит обратить внимание, на наличие международных сертификатов безопасности. Все тренажеры подразделяются на два основных вида: кардиостимуляторы, которые мы рекомендуем использовать на отдыхе в отеле, и силовые, с использованием которых лучше повременить до возвращения из путешествия. Для первых характерна направленность на тренировку сердца и дыхания, что в конечном итоге развивает общую выносливость. В рамках этой группы можно выбрать велотренажер, беговую дорожку или степпер, эллипсрыоидные либо гребные элементы. Силовые тренажеры отвечают за развитие и укрепление отдельных групп мышц. Сюда относятся агрегаты для накачивания бицепсов, трицепсов, груди, ног. Составляющими элементами таких тренажеров могут служить: штанги, гантели, стойки, скамьи для качания пресса. Естественно, спортивные механизмы первой группы, наиболее востребованы в домашних условиях, особенно для представительниц прекрасного пола. На сегодняшний день, одним из наиболее распространенных тренажеров для дома, является велотренажер, и его продвинутый вариант велоэргометр. Их достоинства заключаются в небольших размерах, разнообразии тренировочных программ и наличии контролирующих аксессуаров. Велотренажер применяется для: укрепления сердечно-сосудистой системы, выносливости мышц, сжигания лишнего жира. Относительными минусами, служат конструктивные особенности этого агрегата, которые не предусматривающие его сборки-разборки, что в свою очередь, затрудняет транспортировку и ремонтные работы. Тренировка на беговой дорожке хороша в случаях укрепления разных групп мышц, формирования красивой осанки, высвобождения скопившейся энергии, развития выносливости и координации. Однако эффективность упражнений на данном комплексе, зависит во многом, от состояния здоровья и комплекции человека. Важно и значительное пространство, которое беговая дорожка занимает в квартире. Занятия на степпере имитируют подъем по лестнице. В принципе это очень компактный и удобный тренажер, позволяющий усиливать каждый шаг с помощью продавливания ступеньки вниз с определенной нагрузкой. На первых порах, степпер нужно использовать очень аккуратно и осторожно, иначе вред от тренировок будет большим, чем польза. Эллиптический тренажер в этом плане более эффективен и подвижен. Его педали движутся по эллипсоидной форме, что позволяет сохранить естественное положение ног тренирующегося человека, одновременно избавляя от болезненных ощущений. В этом случае нагрузка на позвоночник и суставы производится в обычном режиме, а эффект остается неизменным. Степпер поможет укрепить мышцы и сердце, одновременно совершенствуя фигуру, поднимая жизненный тонус. Каждый из нас наверняка видел многочисленную рекламу, так называемых «универсальных тренажеров», позволяющих создать идеальную фигуру, чуть ли не за месяц, не прикладывая практически никаких усилий. Речь идет о вибромассажерах и миостимуляторах. Применение первых оправдано, только как дополнение к регулярным тренировкам, поскольку они усиливают кровоток и расслабляют мышцы. А, для того, чтобы достичь успеха с помощью вторых, необходимо в 2-3 раза больше времени, чем в обычных случаях, тем более «электрическая тренировка» противопоказана для некоторых групп мышц. Подытожив, можно сказать, что даже если вы находитесь на пляжном курорте, где все пропитано атмосферой расслабленности, вам необходимо посещать фитнесс-центры при отелях. Только так вы сможете отдохнуть полноценно, и вернувшись из отпуска с новыми силами приступить к работе.
В Европе мини-отели давно стали неотъемлемой частью рынка гостиничных услуг. Приезжая на отдых меньше всего хочется оказаться в весьма оживленном месте и проводить время среди множества людей. Подробнее
Туры в Шфарам, Израиль
зраильский город Шфарам, благодаря своему географическому расположению на холмах, получил в народе второе название «Малый Рим». Точное основание города неизвестно, но по археологическим исследованиям его история предположительно начинается с 150 года до н. э. Подробнее
Как выбрать хорошую гостиницу?
Отправляясь на отдых, многие сталкиваются с проблемой выбора гостиницы для проживания. Подробнее
Авиабилеты в Испанию, Мадрид
Испания это страна, которая является мечтой многих людей. Она поражает людей своим многообразием, великолепными музеями, дорогами и неповторимым колоритом. Подробнее
Кипр — уголочек рая в Средиземноморье
В повседневной суете так хорошо мечтать о предстоящем отпуске. Да, среди недели приятно посетить сауны в Москве недорого, особенно если интерьеры напоминают красивые курорты. Подробнее
